อาหาร 5 อย่าง ที่แนะให้คุณ ทานได้บ่อยๆ ยิ่งกินหน้ายิ่งดูอ่อน ล ง

อาหาร 5 อย่าง ที่แนะให้คุณ ทานได้บ่อยๆ ยิ่งกินหน้ายิ่งดูอ่อน ล ง

อาหารมีหลากหลายประเภทมีให้คุณ เลือกในมากม า ย หลายเมนูทั้งคาวและก็หวาน ซึ่งวันนี้ทางเราได้นำความรู้ดีๆมาฝ า ก ให้กับทุกท่านเกี่ยวกับอาหารที่ยิ่งท า น แล้วจะยิ่งทำให้ใบหน้าคุณดูอ่อนลงดูเ ด็ กกว่าวัยแถมยัง ช่วยลดเลือนริ้วร อ ยได้ดดีอีกด้วย ช่วยชะ ล อ วัย ช่วยทำให้สุ ข ภ าพผิวดียิ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยคับ

อาหารทั้ง 5 อย่างนี้แนะนำว่าให้ท า น ได้อยู่บ่อยๆในทุกๆวันได้เลย นอกจากจะช่วยทำให้ดู เ ด็ กลงแล้วนั้นประโยชน์ที่ได้รับ ส า รอาหาร วิตามินต่างๆที่ได้รับนั้นก็ มีอย่างเต็มเปี่ยมมากม า ย หลายจริงๆ

1 มันเทศ

สีส้มในเนื้อมันเทศนั้น จะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนช่วยในก า ร ปรับความสมดุลความเป็นกรดด่างให้กับผิวหนังของคุร ดูแลความแห้งกร้าน ช่วยในการฟื้นฟูเ ซ ล ล์ผิวสภาพที่ไม่ดีต่างๆ ทั้งยังให้มีผิวที่มีความ เนียนนุ่มมากขึ้นและ มีความชุ่มชื้นต่อผิวพรรณได้ดีเช่นกันคับ และมันเทศนั้นยังคงเป็นเมนูที่ดี กับสุ ข ภาพร่างกายของเร า ท่านใดที่ดูแลในเรื่องของหุ่นรูปร่าง ทานมันเทศจะช่วย ล ด น้ำ หนักไปได้ ในมันเทศนั้นจะทำให้อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวจุกจิกในระหว่างวันอีกด้วย

2 มะเขือเทศ

มะเขือเทศสีแดงส า รสีแดงหรือไ ล โ คปีนนั้น ที่อยู่ในมะเขือเทศ จะเป็นเหมือนคอยทำหน้าที่ ที่เป็นครีมกันแดดในรูปแบบของธรรมชาติ ที่จะไม่ให้ยูวีเข้ามาทำ ล า ยผิวหนังชั้นในของเราได้ดีอีกด้วย ให้ได้ผลลัพธ์ได้ประโยชน์ที่ดีมากขึ้น ทานมันเทศคู่กับน้ำมันมะก อ ก จะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากๆ และทานเป็นมะเขือเทศส ด หรือนำมาคั้นเป็นน้ำมะเขือเทศดื่มได้ในทุกๆวัน วันละ 1 แก้ว ทั้งยังช่วยทำให้ใบหน้ามีความ อ ม ชมพูได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

3 ปลาแซลมอน

เนื้อปลาแซลมอนโดยเฉพาะแซลมอนที่มาจากธรรมชาติแล้ว มีส า รต้านอ นุ มู ล อิสระที่มีชื่อว่า แอสตาแซนทินที่สูงกว่าแซลมอนจากก า รเลี้ยง เป็นตัวช่วยสำหรับการลด การเกิดม ะ เ ร็ง ในผิวหนังได้อย่างดีมากๆด้วยนะคับ ทานแซลมอนสัปดาห์ละ 2 มื้อ จะเป็นผลดีสำหรับตัวคุณและผิว มีวิตามินมีส า รอาหารที่ดีต่อร่างกาย

4 พืชผักใบเขียว

พืชผักใบเขียวอย่างเช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง หรือบล็อกโคลี่ ผักโขม และผักเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยลูทีน ผักใบเขียวมีคุณสมบัติที่ดีที่จะช่วยคุณ ดูแลผิวจากแสงแดด และมลภาวะแสงแดดได้ ทั้งยังช่วยล ด เลือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นบ น ผิวของเราได้อย่างดีมากๆ และในผักนั้นก็เต็มไปด้วยส า รอาหาร วิตามินต่างๆที่ได้ให้ประโยชน์กับเราได้มากมายเลยทีเดียว

5 ส้มและมะนาว

ส้มมะนาว มีวิตามินซีที่สูงมากๆ อย่างที่หลายคนได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มต่างๆ หรือนำมะนาวไปประกอบในเมนูอาหารทั่วไป วิตามินซีที่ม า ก มีส่วนสำคัญที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนังของเรา ทำให้ผิวมีความอ่อนเยาว์ มีความข า ว ใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังช่วยป้องกันจากแสงแดดได้อย่างดีมากๆเลยคับ

พืชผัก 5 ชนิดเหล่านี้นั้นล้วนแต่ ได้มีสรรพคุณเด่นต่างๆที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเ ร า ได้อย่างดีมากๆ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ให้ประโยชน์ที่ดีให้ กับร่างกายและผิวพรรณของเราก็จะเป็นผลดีมากๆ กับตัวเราเอง จะให้ดี ก็ต้องดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก จะเป็นสิ่งที่ดีมากๆสำหรับตัวเรา

error: Content is protected !!